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mardi 24 mai 2011

Sport et grossesse

Par expert mutuelle le mardi 24 mai 2011, 22:01 - Maternité

Le sport, c’est bon pour la santé dit-on. Est-ce une expression encore valable lorsqu’on est enceinte ? Que ce soit pendant la grossesse ou non que vous ayez une mutuelle maternité ou non, faire du sport fatigue et selon les croyances, la fatigue quelque soit la cause chez la femme enceinte peut avoir des conséquences désastreuses sur sa santé et celui de son bébé (fausse couche, malformation, prématurité…). Le repos est de mise lorsqu’on est enceinte. Faut-il donc arrêter complètement ses activités sportives pour autant ?

Dans quelle situation faire du sport ?

Faire du sport pendant la grossesse n’est pas forcément nuisible pour votre santé. Au contraire, il peut le rendre meilleur à condition que vous le fassiez avec modération. Le sport a un effet bénéfique non seulement sur votre rythme cardiaque mais également celui de votre futur progéniture. Toutefois, avant de vous lancer dans un quelconque sport, il est recommandé de consulter votre gynécologue et mieux vaut avoir une mutuelle grossesse qui remboursera vos frais de santé. En fonction de votre état de santé, ce dernier vous donnera son feu vert. En effet, l’existence chez la femme d’un de ces maladies et symptômes comme le saignement, le diabète, l’infection rénale ou l’hypertension ne nécessitent pas la pratique du sport pendant dans la grossesse.

Ce que le sport apporte à la femme enceinte Nombreux sont les bienfaits qu’apportent la pratique du sport lorsqu’on est enceinte. Plusieurs risques comme le surpoids, l’apparition des vergetures et varices ainsi que la césarienne sont réduites par le sport. La maman sera également à l’abri des situations de stress, crampes, et douleurs de dos fréquents pendant la grossesse. Une amélioration de la circulation sanguin et du rythme cardiaque de la mère (et de son bébé) est également constaté. Le sport rend également les muscles de la femme enceinte plus tonique et sa respiration meilleure. Enfin, la pratique du sport favorise la préparation physique et morale à l’accouchement de la femme enceinte.

Sports à faire et ne pas faire Vous avez enfin obtenu le feu vert de votre gynécologue, vous êtes prêtes à faire du sport. Attention, toutefois, il ne faut pas se lancer tête baissé dans votre projet sportif car ce ne sont pas tous les sports qui sont bénéfiques à votre santé. La natation, la marche, l’aquagym et le yoga sont recommandés en cas de grossesse. Tous les sports violents comme le basket, le football et autres sports collectifs, les arts martiaux, l’équitation et le ski sont déconseillés. A cela s’ajoute, le jogging, l’aérobic, le VTT et l’alpinisme. Pratiquer du sport avec modération, manger de façon équilibré vous assurent un accouchement en toute sérénité. Et pour n’avoir aucun souci financier pendant la grossesse et l’accouchement, n’oubliez pas d’adhérer à une mutuelle santé et plutôt une complémentaire mutuelle maternité.

mardi 17 mai 2011

La femme enceinte

Par expert mutuelle le mardi 17 mai 2011, 12:08 - Grossesse

Attendre un enfant est un vrai bonheur pour les femmes. Mais une femme enceinte doit changer un grand nombre de ses habitudes. Les interdits alimentaires de la femme enceinte La femme enceinte change sa façon de se nourrir pour mieux pourvoir à ses besoins et à ceux de l’enfant qu’elle porte. Pour autant, il ne s’agit pas pour elle de manger pour deux selon les idées reçues. Il s’agit en fait de mieux s’alimenter et d’équilibrer sa nourriture. Il existe des restrictions concernant les aliments. En effet, lorsqu’une femme est enceinte, il est important qu’elle consomme des aliments bien cuits pour éviter de contracter la toxoplasmose. Les épices et les excitants sont à proscrire de son alimentation. L’alcool, tout comme la cigarette, sont aussi à éliminer de la liste. Ces deux produits peuvent provoquer chez l’embryon des malformations. Par contre, elle doit privilégier l’eau, les légumes, les aliments riches en fer et en calcium, et ceux ayant un apport important en vitamine.

Les changements psychologiques et physiques Les changements qui s’opèrent dans la vie d’une femme enceinte ne se situent pas seulement au niveau de la nourriture. Ils sont aussi d’ ordre psychologique, mais aussi sur le plan physique. La femme enceinte passe souvent de l’euphorie à la colère et de la colère à la tristesse. Ce qui n’est pas toujours facile à gérer pour elle comme pour son entourage. Lorsqu’une femme attend un enfant, elle doit éviter de trop se fatiguer et les mauvais maintiens et doit garder une bonne santé pour elle et son enfant. Il existe pour cela ce que l'on appelle une mutuelle maternité ou complémentaire santé grossesse. Il sera judicieux de faire un comparatif mutuelle ou d'utiliser un comparateur complémentaire santé afin de trouver les meilleurs devis en fonction de ses besoins de santé spécifique.Être enceinte, c’est l’occasion pour la femme de s’occuper un peu d’elle et de prendre du repos bien mérité.

La déclaration de grossesse Néanmoins, il y a diverses démarches administratives qu’il ne faut pas omettre. Dès l’instant où la grossesse est certifiée, la femme enceinte doit se rendre auprès de la Caisse d’Allocation Familiale et auprès de la Caisse Primaire d’assurance maladie pour déclarer sa grossesse. Elle doit le faire avant le début du deuxième trimestre. Il est important pour la femme enceinte de souscrire à une mutuelle femme enceinte pour le remboursement intégral ou partiel des dépenses.

dimanche 15 mai 2011

Les signes de grossesse

Par expert mutuelle le dimanche 15 mai 2011, 11:11 - Grossesse

«Suis-je enceinte ? » Voilà une question que de nombreuses femmes à travers le monde se pose à chaque retard des règles. Et pourtant, un simple retard des menstruations ne permet pas de déduire qu’une femme est bel et bien enceinte. Chaque femme est unique, chacune a ses propres signes et symptômes précoces annonciateurs d’une future grossesse.

Quelles sont les signes de grossesse les plus courants ? Lorsqu’une femme tombe enceinte, son organisme fait face à des bouleversements hormonaux qui se traduisent par des signes visibles ou pas comme l’envie de toujours uriner, l’arrêt des règles, la fatigue fréquente ou encore l’augmentation ou la baisse de l’appétit de la femme. D’autres symptômes pouvant être considérés comme des signes de grossesse existent tels que les pertes blanches en abondance, l’envie fréquente de dormir pendant la journée ou l’insomnie la nuit. Si vous trouvez que vos seins sont devenus plus lourds et que les mamelons sont plus foncés, c’est que probablement vous attendiez un bébé. Faite un devis gratuit pour une mutuelle santé. Outre ces signes, le fait d’avoir des ballonnements fréquents, beaucoup d’acnés, une salivation abondante, une hypersensibilité et un odorat hors du commun indiquent une probable grossesse.

Doit-on se fier aux signes ? Il est tout à fait possible de n’avoir aucun des symptômes cités lorsqu’on tombe enceinte. En outre, une femme peut avoir ces symptômes sans être enceinte. Aussi, ces signes ne sont pas fiables à 100% car ils peuvent signifier autre chose comme des règles irrégulières. Ainsi, pour être certaine d’attendre un enfant, le seul moyen fiable demeure le test de grossesse dont la véracité peut être vérifiée par le généraliste ou le gynécologue. Une femme enceinte possède généralement dans son urine du HCG .

Je suis enceinte, que faire ? Vous êtes enfin certaine que vous attendiez un enfant. Outre annoncer la bonne nouvelle aux personnes qui vous sont cher, vous devez vous assurer que vous bénéficierez d’un soutien financier conséquent au cours de votre grossesse et après l’accouchement. Pour réduire vos dépenses pendant cette période, vous pouvez commencer par faire une déclaration de votre grossesse à la caisse primaire d’assurance maladie (CPAM). En déclarant que vous êtes enceinte, certains de vos consultations et examens médicaux devront être couverts par la Caisse. Pour avoir à débourser un minimum d’argent, pensez également à adhérer à une mutuelle maternité. Cette mutuelle santé spécialisée dans l’assurance santé de la mère et du bébé pourra couvrir les dépassements honoraires ainsi que les surplus de dépenses santé (chambre particulière, lit d’accompagnement etc.) que la caisse ne prend pas en charge. Pour avoir la meilleur mutuelle maternité ou mutuelle grossesse, il est conseillé de comparer via un comparateur gratuit les complémentaires santé en ligne.

jeudi 14 avril 2011

Durée de la grossesse

Par expert mutuelle le jeudi 14 avril 2011, 11:12 - Grossesse

On parle de 9 mois pour une grossesse ou maternité normale. cependant ce chiffre n'est pas exactement le même entre toutes les femmes. Il arrive relativement qu'une femme accouche un peu avant sont terme. Chaque femme aimerait connaître avec certitude la date de son futur accouchement pour le préparer au mieux, mais cela n'arrive que très rarement, car tout dépend du calcul effectuer par le gynécologue. Mais comment calcule t on la date de l' accouchement. Regardons cela d'un peu plus près. Déjà savez vous que la durée totale de la grossesse est de 280 jours( si l'on calcule depuis les dernières règles) et de 266 jours (si l'on calcule depuis la conception/fécondation).

De façon plus précise, on parle d' accouchement à terme lorsque ce dernier se passe entre la 37eme semaine et la 41eme semaine. 5 jours après le terme, une césarienne devra être provoquée pour sécuriser la vie de votre bébé. Dans tous les cas, n'oubliez pas de prévoir une mutuelle maternité ou mutuelle santé grossesse qui vous permettra d' effectuer votre grossesse dans de bonnes conditions et surtout de bénéficier des meilleurs soins de santé possible avec de bons remboursements concernant ces derniers. Ne négligez pas votre santé , ni celle de votre bébé.

mardi 12 avril 2011

Alimentation maternité

Par expert mutuelle le mardi 12 avril 2011, 19:23 - Allimentation Maman

L' alimentation pendant la maternité est très importante surtout en ce qui concerne la santé et la croissance de votre bébé. Il faudra donc faire bien plus attention que d' habitude à votre alimentation, car quand vous vous nourrissez , vous nourrissez aussi votre futur bébé. Sachez qu'il existe ce que l'on appelle une mutuelle maternité pour assurer votre santé et celle de votre futur bébé au mieux en fonction de vos besoins, une mutuelle maternité rembourse par exemple des dépassements d' honoraires, une chambre particulière etc.. Pour en savoir plus, faite un comparatif mutuelle santé sur un comparateur santé. Pendant votre grossesse ou maternité, quel aliment privilégier parmi tout le choix que vous avez. Nous vous conseillons dans la mesure du possible des produits sains et équilibrés comme des céréales et du pain BIO ( sucre lent), des œufs et du poisson BIO, de la viande BIO bien cuite, su calcium et laitage BIO, des légumes BIO. Penser à boire beaucoup d'eau minérale, cela permettra de réduire fortement le risque d' infection urinaire. Ne vous asseyez pas non plus sur des endroits froid. ( risque urinaire aussi). Attention aussi, si vous allez au restaurant, ne commander que de la viande bien cuite,et éviter tous les aliments qui aurez pu être mal lavés. Dans le doute, abstenez vous, la santé de votre bébé est bien plus importante. Maintenez l' hygiène au maximum en vous lavant plusieurs fois par jours les mains et en évitant les endroits sales comme le métro par exemple. Si vous suivez ces conseils, votre maternité se passera vraiment très bien et la santé de votre bébé sera préservée.

Dans tous les cas et sans aucune tolérance, pas d' alcool, pas de cigarette, pas de poisson , ni viande cru ( toxoplasmose) sauf si vous êtes déjà immunisé.Concernant la toxoplasmose, éviter le contact avec les chats et autres animaux aussi. Éviter dans la mesure du possible le café,les sodas et les médicaments. Pour ce dernier point, demander toujours avis à votre médecin et à votre pharmacien. Relisez attentivement les notices, mieux vaut vérifier 2 fois que de faire une erreur.

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